Vỏ hạt mã đề nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Tại sao vỏ hạt mã đề giúp cải thiện tình trạng sức khỏe này, cũng oma tìm hiểu bạn nhé!
Vỏ hạt mã đề là gì?
Vỏ hạt mã đề là một thảo dược có nguồn gốc từ Ấn Độ được sử dụng từ cách đây hơn 3.000 năm.
Chúng đặc biệt được biết đến bởi công dụng điều trị các bênh về tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, trĩ và hội chứng ruột kích thích.
Một số nghiên cứu cho rằng vỏ hạt mã đề còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và cholesterol cao. Do vỏ mã đề là nguồn dồi dào chất xơ hòa tan và không hòa tan.
Tham khảo bài viết “Chỉ dùng Muối Hồng Himalaya nấu ăn – Bạn đang bỏ lỡ nhiều công dụng của loại muối này!” Tại đây!
Tại sao vỏ hạt mã đề giúp bạn giải quyết các vấn đề tiêu hóa?
Vỏ hạt mã đề là một dạng chất xơ hòa tan. Chúng hấp thụ nước trong hệ tiêu hóa trở thành một hợp chất dạng gel, nhớt. Từ đó làm tăng kích thước và làm mềm phân (tăng lượng nước trong phân). Thúc đẩy quá trình đào thải phân ra khỏi cơ thể cách dễ dàng.
Ngoài ra, vỏ hạt mã đề là thức ăn ưa thích của những vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Giúp hỗ trợ cải thiện hệ vi khuẩn đường ruột và giữ cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Tham khảo bài viết “Omega 3-6-9 là gì – Tại sao bạn cần bổ sung chúng cho cơ thể ?” Tại đây!
Lợi ích sức khỏe của vỏ hạt mã đề
1. Cải thiện tình trạng táo bón
Vỏ mã đề hấp thụ nước làm tăng kích thước và độ ẩm của phân giúp bạn dễ đi ngoài.
Một nghiên cứu cho thấy dùng 5,1g vỏ mã đề 2 lần/ngày trong 2 tuần sẽ làm tăng lượng nước và trọng lượng của phân. Giúp tăng đáng kể số lần đi đại tiện ở 170 người bị táo bón mãn tính tham gia nghiên cứu.
Bổ sung vỏ hạt mã đề giúp tăng cường nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón.
Tham khảo bài viết “Mận tươi và mận khô: Giải pháp cho mẹ bầu và trẻ bị táo bón” Tại đây!
2. Giúp điều trị tiêu chảy
Sử dụng vỏ mã đề như một phương pháp tại nhà giúp bạn giải quyết 2 vấn đề: táo bón và tiêu chảy.
Vỏ hạt mã đề hoạt động với cơ chế hấp thụ chất lỏng dư thừa ở trực tràng giúp phân rắn lại và đi qua trực tràng chậm hơn. Cô lập một số loại vi khuẩn gây tiêu chảy và kích thích hoạt động của các vi khuẩn có lợi. Đồng thời giúp giảm mức độ mất nước ở bênh tiêu chảy.
3. Giảm đường huyết
Bổ sung chất xơ hòa tan từ bột vỏ mã đề có thể giúp kiểm soát phản ứng đường huyết của cơ thể với bữa ăn. Ví dụ như giảm lượng insulin và lượng đường huyết.
Chiết xuất vỏ hạt mã đề có tác dụng tốt hơn so với các loại chất xơ khác. Do các chất xơ hình thành sợi gel làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.
Tham khảo bài viết “4 Loại hạt tốt nhất cho người bệnh tiểu đường” Tại đây!
4. Hỗ trợ giảm cân
Chiết xuất vỏ hạt mã đề làm chậm quá trình đưa thức ăn từ dạ dày vào ruột. Giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Từ đó dẫn đến giảm lượng calo dung nạp và giúp giảm cân.
Một nghiên cứu cho thấy bổ sung khoảng 10.2g chiết xuất hạt mã đề trước bữa sáng và bữa trưa có thể giúp giảm đáng kể cảm giác đói tăng cảm giác no sau khi ăn so với khi sử dụng giả dược.
5. Có thể tốt cho tim
Nguồn chất xơ dồi dào từ vỏ mã đề có thể giúp cải thiện tình trạng cholesterol, tiểu đường type 2 và tiểu đường. Chất xơ hòa tan từ chúng còn giúp giảm lượng triglyceride trong máu và hạ huyết áp .
Một nghiên cứu năm 2020 đã cho thấy vỏ hạt mã đề giúp giảm huyết áp tâm thu khoảng 2.04mmHg. Do đó chúng được khuyến nghị sử dụng để điều trị cao huyết áp.
Tham khảo bài viết “Đậu lăng – Thực phẩm ngăn ngừa ung thư và các vấn đề tim mạch lành mạnh” Tại đây!
Lời kết
Nếu bạn đang đau đầu tìm phương pháp hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa. Vỏ hạt mã đề là một sử lựa chọn đáng cân nhắc!
Đừng quên địa chỉ mua sản phẩm hữu cơ uy tín tại Oma Mart bạn nhé!
Lưu ý: tất cả bài viết của Oma chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay chẩn đoán hoặc điều trị y khoa của bác sĩ.