Bột maca (nhân sâm Peru): hỗ cải thiện sức khỏe thể chất, tâm lý và nội tiết tố tự nhiên

Maca là cây thân thảo, được trồng chủ yếu ở Peru và Brazil, chúng còn được mệnh danh là Nhân sâm Peru. Cùng Oma tìm hiểu công dụng của bột maca này bạn nhé!

Bột maca hay còn được gọi với cái tên “nhân sâm peru”

Maca được biết đến là một loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng và các hợp chất thực vật có lợi. Maca được sử dụng nhằm mục đích hỗ trợ sức khỏe của con người, có thể kể đến như cường năng lượng và sức chịu đựng, hỗ trợ khả năng sinh sản, giảm các triệu chứng của thời kì tiền mãn kinh ở phụ nữ, khắc phục bệnh trầm cảm, giúp cân bằng nội tiết tố ở cả nam và nữ giới.

Việc sử dụng bột maca hữu cơ liên tục và đều đặn sẽ thúc đẩy sự cải thiện sức khỏe thể chất, tâm lý và nội tiết tố tự nhiên

Tham khảo bài viết “Đậu nành: Tăng cường sức khỏe xương và chống lại ung thư!” Tại đây!

Giá trị dinh dưỡng

Maca là loại hạt giàu calo, có nhiều chất béo lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Maca cũng chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn – một loại chất béo có thể tăng cường sức khỏe tim mạch.

Trong 28 gram bột Maca chứa:

  • Lượng calo: 204
  • Chất béo: 23 gram
  • Chất đạm: 2 gam
  • Carb: 4 gam
  • Đường: 1 gram
  • Chất xơ: 3 gam
  • Mangan: 58% giá trị hàng ngày (DV)
  • Thiamine: 22% DV
  • Đồng: 11% DV
  • Magiê: 9% DV
  • Sắt: 6% DV
  • Vitamin B6: 5% DV

*DV: hàm lượng dinh dưỡng khuyến nghị mà cơ thể cần phải hấp thụ mỗi ngày.

Công dụng của bột maca

1. Tốt cho tim mạch

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung Maca đều đặn hàng ngày có thể làm giảm 10% mức cholesterol toàn phần. Hơn nữa, ăn 42–84 gram hạt Maca mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể các bệnh viêm, chẳng hạn như leukotriene B4. Qua đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Maca chứa một hàm lượng lớn chất béo không bão hòa đơn. Chất béo này giúp tim mạch hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ đột quỵ và các cơn đau tim nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong.

Tham khảo bài viết “11 Lý do tại sao bạn luôn cảm thấy Đói” Tại đây!

2. Chống lại bệnh tật

Hạt Maca chứa nhiều flavonoid và tocotrienols – chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể, chống lại các tổn thương tế bào và bệnh tật. Chất chống oxy hóa trong Maca có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, Alzheimer và bệnh tim.

Maca có chứa hàm lượng flavonoid rất cao. Chất chống oxy hóa này có tác dụng chống lại chứng viêm và giúp giảm cholesterol. Hơn nữa, trong Maca còn chứa hàm lượng lớn tocotrienols – một dạng vitamin E có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm mức cholesterol. Những hợp chất này có thể bảo vệ cơ thể, chống lại ung thư và các bệnh về não.

3. Hỗ trợ giảm cân

Mặc dù giàu calo nhưng bột Maca hữu cơ hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân. Điều này có thể được giải thích bởi trong Maca chưa lượng lớn protein và chất xơ, giúp chúng ta cảm giác no nhanh hơn, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn.

Hạt mắc ca cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn, đặc biệt là axit palmitoleic trong chất béo omega-7, có thể bảo vệ cơ thể và chống tăng cân ngoài mong muốn.

4. Cải thiện đường ruột

Hạt mắc ca có chứa chất xơ, có thể có lợi cho tiêu hóa và sức khỏe tổng thể của đường ruột .

Như hầu hết các loại hạt, chất xơ hòa tan trong Maca có thể hoạt động như một prebiotic, giúp nuôi các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Đổi lại, những vi khuẩn thân thiện này tạo ra các axit béo chuỗi ngắn (SCFA), chẳng hạn như axetat, butyrate và propionat. Qua đó có thể làm giảm viêm và bảo vệ cơ thể khỏi các tình trạng như hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn và viêm loét đại tràng.

Tham khảo bài viết “9 cách Cải Thiện Vi Khuẩn Đường Ruột đã được khoa học chứng minh” Tại đây!

5. Bổ sung năng lượng

Những người thường xuyên sử dụng bột maca cho biết, họ cảm thấy tỉnh táo hơn, cơ thể nhiều năng lượng hơn và hiệu quả được phát huy tương đối nhanh sau khi sử dụng. Thêm vào đó, maca có thể giúp tăng năng lượng mà không mang lại cho bạn cảm giác bồn chồn, lo âu hoặc cảm giác run rẩy như khi sử dụng hàm lượng caffeine cao.

Các thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng maca có thể tác động tích cực đến năng lượng và khả năng chịu đựng. Duy trì mức năng lượng tích cực cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng. Thậm chí, maca có thể hỗ trợ làm giảm các triệu chứng trầm cảm.

Tham khảo bài viết “Tại sao chuyên gia khuyên bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu Chất Xơ?” Tại đây!

6. Chống lại ung thư và các bệnh về não

Hạt Maca có chứa flavonoid và tocotrienols. Đây là các hợp chất thực vật có thể giúp chống lại hoặc tiêu diệt tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy tocotrienols trong maca cũng có thể bảo vệ tế bào não khỏi các bệnh như Alzheimer và Parkinson. Qua đó giúp cải thiện trí nhớ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về não.

7. Cải thiện sức khỏe sinh lý ở phụ nữ

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận rằng maca có lợi cho sức khỏe tình dục nữ thông qua một số cơ chế khác nhau. Maca được dung nạp tốt và có thể cải thiện ham muốn tình dục cũng như chức năng tình dục. Hơn nữa, bột maca đã có thể làm giảm trầm cảm và lo lắng liên quan đến mãn kinh chỉ sau 6 tuần điều trị.

Đối với phụ nữ thời kì tiền mãn kinh, sự suy giảm estrogen có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu như: bốc hỏa, khô âm đạo, tâm trạng thất thường, mất ngủ và nhiều cảm khó chịu khác.

Bột maca có thể điều chỉnh nồng độ estrogen. Nhờ đó, không chỉ giúp cân bằng mức độ hormone, mà còn làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh, giúp phụ nữ cải thiện được sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tham khảo bài viết “Hạt lanh – Làm dịu cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh và là nguồn tốt chất béo Omega-3” Tại đây!

Lời kết

Nguyên liệu làm bánh

Bột dừa hữu cơ Greennature 500g

65,000 

Phở, mì, nui, ngũ cốc

Nui sao rau củ hữu cơ Dalla Costa 200g

79,000 
350,000 

Đồ hộp, đồ lọ

Bơ lạc hữu cơ Probios 200g

185,000 

Maca là loại hạt rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh. Những lợi ích tiềm năng ấy đã giúp nó được đánh giá là một “thần dược”.

Hi vọng bài viết hữu ích với bạn!

Đừng quên địa chỉ mua sản phẩm hữu cơ uy tín tại Oma Mart bạn nhé!

Lưu ý: tất cả bài viết của Oma chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay chẩn đoán hoặc điều trị y khoa của bác sĩ.

Bài viết liên quan
error: Content is protected !!