Tại sao người bệnh Sỏi Thận nên uống Nước Dừa? Công dụng của Nước Dừa đối với sức khỏe !
Nước Dừa là thức uống giải khát rất được ưa chuộng. Hương vị thơm ngon, tươi mát của nước dừa không là ưu điểm duy nhất của chúng. Nước dừa đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, cùng Oma tìm hiểu bạn nhé!
Nước dừa là phần nước được lấy ở phần ruột của quả dừa non. Đây là thức uống dễ mua, giá thành rẻ lại có hương vị thơm ngon. Nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, lại ít tác dụng phụ. Một thức uống tuyệt vời bạn không nên bỏ qua!
Vậy công dụng thực sự của Nước Dừa là gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phần nào giải đáp câu hỏi này nhé!
Tham khảo bài viết “Omega 3-6-9 là gì – Tại sao bạn cần bổ sung chúng cho cơ thể ?” Tại đây!
Giá trị dinh dưỡng của Nước Dừa
Trong một cốc Nước Dừa khoảng 240 ml chứa:
- Calo: 46
- Carb: 9 gam
- Chất xơ: 3 gam
- Chất đạm: 2 gam
- Vitamin C: 10% RDI*
- Magiê: 15% RDI
- Mangan: 17% RDI
- Kali: 17% RDI
- Natri: 11% RDI
- Canxi: 6% RDI
*RDI: Khẩu phần ăn hàng ngày tham khảo
Nước dừa trong trái dừa non là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và một số khoáng chất quan trọng.
Tham khảo bài viết “Chỉ dùng Muối Hồng Himalaya nấu ăn – Bạn đang bỏ lỡ nhiều công dụng của loại muối này!” Tại đây!
Lợi ích của Nước Dừa đối với sức khỏe
1. Ngăn ngừa sỏi thận
Sỏi thận có kích thước nhỏ hơn 5mm có thể thoát ra ngoài cùng với nước tiểu. Uống nhiều nước giúp đào thải sỏi ra khỏi cơ thể là một giải pháp tốt, nhưng nếu bạn sử dụng nước dừa, chúng còn đem lại kết quả tuyệt hơn thế.
Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, cải thiện tình trạng tiểu buốt, tiểu rắt. Đồng thời bào mòn, thu nhỏ kích thước viên sỏi giúp chúng nhanh chóng bị đào thải ra ngoài.
Thường xuyên uống nước dừa còn là cách ngăn ngừa hình thành sỏi thận và giảm kích thước sỏi hiệu quả.
Tham khảo bài viết “Cây tầm ma là gì? Nguồn gốc, lợi ích và những lưu ý khi sử dụng” Tại đây!
2. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Trong một nghiên cứu, những con chuột uống nước dừa đã giảm đáng kể cholesterol, chất béo trung tính trong máu và mỡ gan.
Những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Điều tốt là nước dừa là nguồn dồi dào kali và axit lauric. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp từ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
3. Cung cấp năng lượng sau quá trình tập thể thao
Nước dừa là thức uống hoàn hảo để phục hồi quá trình hydrat hóa và bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình đổ mồ hôi khi tập luyện.
Chất điện giải bao gồm kali, magiê , natri và canxi. Chúng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể: duy trì sự cân bằng chất lỏng cho tế bào và các mô trong cơ thể, giúp điều hòa chức năng tim và thần kinh, phân phối oxy, cân bằng axit-bazo.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Nước dừa cũng là một nguồn magiê tốt, giúp tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền tiểu đường.
Nghiên cứu chỉ ra rằng nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu và cải thiện các dấu hiệu sức khỏe khác ở động vật mắc bệnh tiểu đường.
Với 3 gam chất xơ và hàm lượng carb tiêu hóa chỉ 6 gam một cốc 240 ml, nước dừa hoàn toàn phù hợp với chế độ ăn của bệnh nhân bị tiểu đường.
Tham khảo bài viết “4 Loại hạt tốt nhất cho người bệnh tiểu đường” Tại đây!
5. Giàu chất chống oxy hóa
Bổ sung chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và trẻ trung từ trong ra ngoài.
Chất chống oxy hóa là các phân tử chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là những hợp chất có khả năng gây nên nhiều loại bệnh ở người như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ung thư nếu mật độ quá cao.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa cung cấp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Tham khảo bài viết “Cách uống Vỏ hạt mã đề điều trị táo bón và cải thiện tiêu hóa” Tại đây!
Lời kết
Sữa & Đồ uống
Sữa & Đồ uống
Chăm sóc sức khỏe
Nguyên liệu làm bánh
Gia vị & Nguyên liệu nấu ăn Lá hương thảo hữu cơ (Rosemary Leaves) Jackie’s Kitchen 28,3g
Đậu, hạt & trái cây khô
Đậu, hạt & trái cây khô
Chăm sóc sức khỏe
Đậu, hạt & trái cây khô
Chăm sóc sức khỏe 
Nước dừa tươi đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, chúng có vị rất tuyệt, rất dễ để thêm vào chế độ ăn uống.
Tuy nhiên, quá trình bảo quản dừa tươi tránh ảnh hưởng đến chất lượng dừa cũng rất quan trọng. Nước dừa tươi đóng chai sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này, giúp bạn thưởng thức được hương vị thơm ngon của nước dừa tươi, lại đảm bảo nhận được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe!
Đừng quên địa chỉ mua sản phẩm hữu cơ uy tín tại Oma Mart bạn nhé!
Lưu ý: tất cả bài viết của Oma chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay chẩn đoán hoặc điều trị y khoa của bác sĩ.
